Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa tutkin kanssasi, mitkä asiat toimivat elämässäsi ja arjessasi riittävän hyvin. Tarkastelemme, missä asioissa tarvitaan uutta näkökulmaa, mitä voidaan korjata ja mitä uusia polkuja voisit valita, jotta voimavarasi palautuisivat, vointisi paranisi ja elämä tuntuisi mielekkäämmältä.

Työskentelyssä piipahdetaan aiemmin koetuissa asioissa ja viivytään siellä tarvittava aika. Painopiste on kuitenkin nykyhetkessä: miten mennyttä voi katsoa itselleen lempeämmin ja miten auttaa itseään kokemuksissa, joissa mennyt on haavoittanut liikaa. Tutkimme arvoja, mahdollisuuksia valintoihin ja tapoja puhutella itseä. Hyödynnän myös kognitiivisen psykoterapian menetelmiä, kuten haitallisten uskomusten tunnistamista ja keinojen harjoittelua vaikeiden tunnetriggerien säätelyyn.

Psykoterapiaan voi tulla ilman lähetettä omakustanteisesti. Kelan kuntoutuspsykoterapian edellytyksistä voi lukea lisää Kelan sivuilta: https://www.kela.fi/kuntoutuspsykoterapia. Uusi porrastettu hoitomalli painottaa kevyempien hoitomuotojen (esimerkiksi lyhytpsykoterapia) ensisijaisuutta hoidon alussa. Psykoterapia tai Kelan kuntoutuspsykoterapia ei kuitenkaan ole itsessään raskas tapa tutkia itselle haasteellisia kysymyksiä ja saada hoitoa. Muutos vaikka myönteinenkin saattaa kuitenkin aiheuttaa hämmennystä ja nostaa vaikeitakin tunteita esiin. Lämmin, luottamuksellinen ja säännöllinen kohtaaminen oman psykoterapeutin kanssa tarjoaa erityisen, sinuun keskittyvän tilaisuuden tulla kuulluksi ja saada helpotusta vaikeissa elämäntilanteissa ja tunteissa.

Psykoterapia – lyhyt tai pitkä – ei itsessään muuta elämääsi tai olosuhteita, mutta se tukee muutoksen mahdollisuuksien huomaamista ja toiveikkuuden löytämistä.